Kun jokainen tunne on elämys

Löysin kirjastosta aivan valtavan kiehtovan kirjan, joka kertoo erityisherkkyydestä. Teoksen nimi on Ihana Herkkyys ja sen on kirjoittanut Suvi Bowellan. Teoksessaan hän kertoo, kuinka osa ihmisistä aistii helposti toisten tunteet ja ajatukset, ja kuinka he tuntevat kaiken voimakkaammin. Hyvin herkkä ihminen saattaa alkaa itkemään katsellessaan auringonlaskua, rakastaa syvällisiä keskusteluja ja viettää paljon aikaa myös itsekseen. Minut täytti valtava helpotus ja kiitollisuus, kun luin tätä teosta - se oli kuin suora persoonallisuuskuvaus minusta itsestäni. Ajattelin jo kymmenvuotiaana olevani täysin erilainen kuin muut, ja siitä olen saanut kyllä kuulla koko elämäni, mutta tämän kirjan luettuani kaikki tuntemukseni ja kokemukseni oli yhtäkkiä selviä ja ymmärrettäviä. Suosittelen tätä siis ihan jokaiselle, joka tuntee itsensä vähänkään herkäksi!

Moni peittää herkkyytensä kovan ulkokuoren alle, koska herkkyyttä ei aina osata nähdä voimavarana - herkkyys nähdäänkin aivan liian usein heikkoutena eikä herkkien reaktioita toisten mielestä tavallisiin asioihin välttämättä ymmärretä. Ihmisistä kuitenkin 15-20 prosenttia on herkkiä, joten olisi tärkeää, että herkkydelle myös annettaisiin tilaa. Herkälle ihmiselle hyvin ominaista on voimakkaat tunnereaktiot. Herkkä saattaa alkaa itkemään pelkästä kiitollisuudesta tai kauniista perhosesta, mutta tuntee myös surun ja kivun erittäin voimakkaana. On ihanaa tuntea olevansa niin onnellinen, että voisi hyppiä riemusta monta tuntia, mutta on äärimmäisen raskasta tuntea pienikin asia ja muutos ympäristössä. Moni kerkkä piilottaakin helposti tunteensa, sillä ne eivät ole muiden mielestä olleet hyväksyttyjä tai sallittuja. Pidän itse kuitenkin tärkeänä, että jokainen voi ilmaista omat tuntemuksensa ja että kenenkään arvo ihmisenä ei riipu hänen tunnereaktioistaan. Tunteet ovat kuitenkin hyvin pitkälle hermostollisiin toimintoihin perustuvia eikä niitä voi juurikaan muuttaa tai estää. 

Ryhmässä herkät ovat usein tarkkailijoita ja seuraavat ryhmädynamiikkaa mieluummin sivusta. Se ei kuitenkaan tarkoita, että heillä olisi huonot sosiaaliset taidot. Päinvastoin, herkät huomaavat hyvin helposti muutokset äänenpainossa, asennoissa ja tulkitsevat puhujan viestin ristiriitaisena, jos hänen kehollinen viestintänsä eroaa puhutusta sanomasta. Herkkä rakastaa syvällisiä kahdenkeskisiä keskusteluja ja oppii mielellään tuntemaan ihmisten tarinoita. Hän onkin usein hyvä kuuntelija, jolle moni avaa mielellään sydämensä. Minusta Bowell kiteytti hienosti herkkyyden merkityksen lauseeseen: "Herkkyyttä tarvitaan huomaamaan rikkonaisenkin ihmisen sisällä uinuva potentiaalli hyvyyteen ja rikkaaseen elämään."  

Herkällä ihmisellä on usein todella rikas mielikuvitus ja hän ajattelee paljon. Joskus saattaa tuntua, että ajatuksia on ihan liikaa eikä mieleltään pääse pakoon minnekään. Herkkä eläytyy vahvasti myös toisten kokemusmaailmaan ja hänen mielialansa saattaa muuttua hyvin helposti ympäristön vaikutuksesta. Herkkä saattaakin olla oikea tunnemagneetti, joka vetää puoleensa myös kaikkien muiden murheita ja tuntemuksia. Liika mielikuvitus aiheuttaa myös sen, että herkkä huolehtii ja murehtii ihan turhistakin asioista ja haluaa aina olla varma ja hyvin valmistautunut kaikkeen. Herkät ovatkin usein niitä kaikkein tunnollisimpia oppilaita, jotka eivät koskaan jätä mitään tekemättä ja jotka välttävät virheitä viimeiseen asti. Toisaalta täydellisyyden tavoittelu ja kritiikin pelko voi estää herkkiä saavuttamasta korkeinta potentiaaliaan. 

On yleinen virhe ajatella, että herkkyys on heikkoutta. Herkkä voi itse asiassa olla henkisesti todella vahva. Herkkä ei myöskään aina ole ujo tai hiljainen, vaikka etenkin epävarmuus ja ryhmätilanteet asettavat herkälle muita suurempia paineita. Myös ylikuormitus ja liiallinen kiire ja stressi saa herkän vetäytymään nopeasti kuoreensa - eihän kenenkään hyvät puolet tule esille pakottamalla tai hylätyksi tulemisella. Jos herkkä ei tule hyväksytyksi, hän saattaa jopa irrottautua omasta kehostaan ja asettua rooliin, jossa tunteille ei ole tilaa. On tärkeää muistaa kuunnella omia tarpeitaan ja oppia olemaan armollinen myös itselleen.  



Bowellan kuvailee, kuinka herkät ovat usein hyvin luovia ja taiteellisia, ja kuinka he tekevät erityisen syvästi koskettavaa taidetta. He rakastavat tarinoita ja kaikkea kaunista. Bowellan kuvailee, kuinka herkällä on usein taipumus pohtia asioita syvällisemmin. Herkillä on usein myös kyky nähdä kokonaisuuksia ja havaita monimutkaisiakin syy-seuraussuhteita. He myös kokevat kaiken voimakkaammin ja reagoivat herkästi ympäristön muutoksiin. Herkälle yksi tunne saattaa olla elämys, joka tuntuu koko kehossa ja aiheuttaa kylmiä väreitä tai kihelmöintiä. Myös herkän aistit ovat usein voimakkaammat: kosketus tuntuu voimakkaana ja aisteihin liittyvät muistot ovat yleisiä. Vahva eläytymiskyky tekee kauneuden kokemuksista voimakkaita, mutta jatkuvassa informaatiotulvassa herkin aisten varustettu uupuu nopeasti.

Koska herkät ovat usein juuri niitä, jotka tekevät kaiken heille annetun työn, he myös uupuvat helpoiten. Vaikka herkät vaikuttaisivat helposti ihmisiltä, jotka myös jaksavat enemmän kuin muut, näin ei todellakaan ole. Koska herkkä kokee kaiken voimakkaammin ja nappaa tunteita myös ympäristöstään, hän tarvitsee joka päivä ärsykkeettömän hengähdyshetken. Myös yhteys luontoon tai omaan hengitykseensä voi Bowellanin mukaan auttaa kiireen ja stressin aiheuttamaan väsymykseen.Ylikuormitus on Bowellanin mukaan kaikkein vahingollisinta juuri herkille, sillä he eivät usein arvosta itseään tarpeeksi tai tunnista omia rajojaan, vaan vaativat itseltään täydellistä suoriutumista aivan liian monissa asioissa.

Herkkä ihminen pyrkii myös helposti miellyttämään kaikkia, mikä johtaa usein riittämättömyyden tunteeseen. Se, että hyväksyy itsensä, tekee elämästä kauniimman - silloin myös jatkuva suoriutumisen tarve häviää ja epäonnistumisia on helpompi hyväksyä. Bowellanin mukaan herkät ovat luontaisesti lahjakkaita siinä, että he synnyttävät syvällisemmän yhteyden toisiin ihmisiin ja tekevät heidät nähdyiksi ja ymmärretyiksi. Tämän vuoksi herkät päätyvät usein ammatteihin, joissa voi ohjata tai palvella ihmisiä, sillä silloin he kokevat itsensä merkityksellisiksi.

Bowellan kuvailee myös sitä, kuinka paljon uskomuksemme ja käsityksemme itsestämme ja omasta arvostamme vaikuttavat elämäämme ja tyytyväisyyteemme. On tärkeää uskoa omiin mahdollisuuksiinsa ja oppia suhtautumaan elämään positiivisesti tai ainakin rakentavalla tavalla. Nyt en puhu ainoastaan herkistä, vaan ihan kaikista. Se, miten suhtaudumme itseemme vaikuttaa kuitenkin yllättävän paljon siihen, miten muut suhtautuvat meihin. Minusta Bowellan kiteyttää hienosti oikean asenteen virheettömyyteen: "Ihmisen kauneus ja kiehtovuus on hänen säröissään, eletyn elämän jättämissä jäljissä ja yksilöllisessä tavassa nähdä maailma ja suhtautua asioihin. Epätäydellisyys, rosoisuus ja haavoittuvuus ovat ihmisyyteen kuuluvia asioita, joita ei tarvitse hioa pois ollakseen hyvä ja riittävä. Itsensä hyväksymisen lahja on paras lahja, jonka voi itsellensä antaa."

- Marika